Op amper 50 meter loopafstand van het Lago di Caldonazzo ligt deze vrij kleine, overzichtelijke camping. U vindt hier ontspanning in een ongedwongen sfeer. Vlakbij de camping ligt het gelijknamige dorp. Voor de kinderen zijn het speeltuintje en het zwembad op de camping het centrale ontmoetingspunt waar ze heerlijk en veilig kunnen spelen. Vanaf het kiezelstrandje kunt u lekker zwemmen of uw surfplank te water laten. Even buiten de camping vindt u aan het strand een oergezellig barretje en het bij de camping horende restaurant, dat ook bij de plaatselijke bevolking uitermate populair is.
Stress, drukte, haast – we komen bijna niet meer toe aan ontspanning en rustig genieten. In plaats van steeds maar door te gaan, is het tijd om een stap terug te doen en meer aandacht te besteden een de dingen die ons echt gelukkig maken.Uit recent wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mindfulness mensen van hun stress, angst en ongeluksgevoelens bevrijdt. Het vermindert niet alleen een negatieve stemming, maar verbetert ook het welbevinden en de levenskwaliteit, zelfs in de meest tragische omstandigheden. Dit boek onderscheidt zich van andere boeken over mindfulness omdat het niet alleen het belang laat zien voor je geestelijk welzijn maar ook voor je lichamelijke gezondheid. Mindfulness voor lichaam en geest kan je helpen om een gelukkiger, productiever, medelevender en betekenisvoller leven te leiden.
Pijn in de onderrug en het bekken, evenals bekkenbodemklachten worden vaak met zwangere vrouwen geassocieerd. Maar ook mannen en kinderen kunnen hiermee te maken krijgen, denk aan urineverlies of obstipatie.Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt een relatie tussen enerzijds lagerug- en bekkenpijn en anderzijds urineverlies en verzakkingsklachten als verschijnselen van bekkenbodemdisfunctie. Deze klachten houden onder meer verband met een disfunctie van de bekkenbodemspieren en de stabiliserende spieren rondom het bekken en de lumbale wervelkolom. Daarnaast blijkt het van belang te zijn een verhoogde druk in de buikholte, bijvoorbeeld bij tillen en hoesten, goed te kunnen opvangen en de ademhaling ontspannen te kunnen reguleren.Door rekening te houden met uit onderzoek bekende risicofactoren zijn bekkenbodemklachten, vooral urineverlies en verzakkingsklachten, te verminderen of mogelijk te voorkomen. Dit door ook al tijdens oefentherapie en bij sporten te letten op een goede stabilisatie en coördinatie van de onderrug en het bekken op correct bekkenbodemgedrag, ademhaling en buikdrukregulatie.Dit boek beschrijft de relatie tussen stabilisatie van de onderrug en het bekken en bekkenbodem(dis)functies, buikdrukregulatie, ademhaling en ontspanning. Het gaat uitgebreid in op (fysio)therapeutische oefeningen en biedt oefenvoorbeelden en criteria voor de uitvoering. BekkenbodemFit-oefeningen zijn bruikbaar tijdens reguliere oefentherapie en in afzonderlijke beweegprogramma’s.BekkenbodemFit is bedoeld voor algemene of gespecialiseerde fysiotherapeuten, sportinstructeurs en andere geïnteresseerden.
Helpen bij partnerrelatieproblemen beschrijft de relatietherapie in detail, vanaf het eerste contact tot en met de afsluiting van de behandeling. Enkele speciale thema's komen aan bod, zoals relationele gevoelens, seksuele problemen, bewuste aanvaarding en verwerking van ontrouw. De auteur geeft ruime aandacht aan twee oorspronkelijke onderhandelingsmethoden en aan de communicatietraining in de partnerrelatietherapie. Hij kiest voor een pragmatische communicatieve psychotherapie. Deze therapie integreert inzichten uit de communicatietherapie, het systeemdenken, de cognitieve therapie, de gedragstherapie en de gevoelsgerichte relatietherapie.Deze derde, herziene druk is voortgekomen uit meer dan dertig jaar werken met paren met problemen en uit de ervaring met opleidingen voor hulpverleners voor relationele en seksuele problemen in Nederland en Vlaanderen. Het boek is grondig bewerkt en aangevuld en houdt rekening met de nieuwe trends die zich recent in de relatietherapie aftekenen, zoals meer aandacht voor: bewuste aanvaarding, naast alle technieken voor verandering; 'verzachtende vaardigheden': manieren van ontspanning en relaxatie; wat elke partner zelf aan de relatieproblemen kan doen; het positieve, en de reeds bestaande oplossingen; de verworvenheden van onderzoek, zowel op het vlak van de samenleefrelatie als op het vlak van de relatietherapie.
"De meeste Nederlanders brengen eenderde van hun leven zittend door. Goed zitten is een kunst. De keuze voor een goede zithouding is minder ingewikkeld en minder persoonlijk dan iedereen denkt. In feite ligt de uitkomst al sinds 1969 vast in het congresverslag ‘Sitting Posture’. Alleen de uitleg daarbij ontbrak tot nu toe. Door een verbeterde definitie van zithouding en uitgebreid onderzoek door de auteur kunnen de uitkomsten van bijna veertig jaar geleden nu eindelijk begrepen en toegepast worden, en dat gebeurt in 'Zo zit het!'Bij de analyse van het zitten zijn inspanning en ontspanning sleutelwoorden. Zodra er daarvoor gelegenheid is, zoekt de mens een houding die zo min mogelijk energie kost. Actie vraagt om het tegenovergestelde, om een actieve zithouding, om inspanning. De houding die bij een bepaalde activiteit hoort, is – behalve van stoeleigenschappen – vooral afhankelijk van het zitgedrag: het zich bewust zijn van wat er lichamelijk gezien gebeurt tijdens het zitten en op basis daarvan de juiste keuzes maken.Een goede zithouding is een investering in de toekomst en voorkomt complicaties en klachten. De bevindingen die de auteur in 'Zo zit het!' beschrijft, hebben verstrekkende gevolgen voor vrijwel alle typen zitmeubelen, van kantoorstoel tot vliegtuigstoel, maar zijn met name van belang voor diegene die rolstoelen ontwerpt, fabriceert en – niet op de laatste plaats – voor de rolstoelgebruiker zelf en zijn (professionele) begeleider.Dr. ir. Harrie Staarink – freelance industrieel ontwerper, onderzoeker en docent – promoveerde in 1995 op het onderwerp 'Sitting Posture, comfort and pressure, assessing the quality of wheelchair cushions'. In 1996 startte hij in samenwerking met Jaap van Wijngaarden (arts) en Ton Tournier (fysiotherapeut) een onderzoek naar meetbare criteria voor een goede individuele houdingsondersteuning met behulp van een multiverstelbare passtoel. De daarmee opgedane kennis ligt ten grondslag aan deze uitgave."
55 oefeningen om kinderen te helpen ontspannen en stress te verminderenEchtscheiding, het overlijden van een familielid, een verhuizing, een nieuwe school: kinderen kunnen door veel gebeurtenissen gestrest raken. Zeker als ook de ouders op die momenten gespannen zijn. Het is dus van groot belang om als gezin te kunnen ontspannen.Werkboek Ontspanning voor kinderen bevat 55 activiteiten om te leren ontspannen. Aan de hand van eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen leren kinderen verschillende manieren om stress te reduceren: van bewezen effectieve technieken als ademhalen, geleide fantasie, visualiseren, mindfulness en yoga tot het gebruik van humor, spel en creativiteit. Werkboek Ontspanning voor kinderen is een ideaal boek om kinderen met angst en stress te helpen tot rust te komen, maar het is ook zeer geschikt voor kinderen met ADHD, agressief en explosief gedrag en impulsproblemen. Door de toegankelijke stijl en leuke illustraties is het boek niet alleen nuttig, maar ook leuk om te lezen. De oefeningen kosten niet meer dan 10 minuten per dag en kunnen alleen of samen met hele gezin worden gedaan. Vanzelfsprekend kunnen de verschillende oefeningen ook heel goed door professionals in therapie worden gebruikt.Over de auteursLawrence Shapiro is een internationaal befaamde kinder- en jeugdpsycholoog. Hij heeft meer dan 50 boeken geschreven voor ouders, kinderen en professionals. Van zijn hand verscheen ook Werkboek ADHD.Robin Sprague is coach en freelance schrijver en heeft al meer dan 20 jaar ervaring in de zorg.
Het kleurrijke boek "Gepensioneerd!" t.w.v. €15,50 is een kostelijk cadeau voor gepensioneerden. In 4 rubrieken wordt het leven van een gepensioneerde nader bekeken. De rubrieken 'Gezondheid, Natuur, Ontspanning en Financiën' geven op een duurzame manier inzicht in een gepensioneerd leven. Een nieuwe kijk op een nieuw leven na een geroutineerd en gecontroleerd werkleven. Nog nooit zijn pensioenzaken op deze wijze gebundeld aan het licht gebracht. In het kader van pensioenbewustzijn zou ieder pensioenfonds dit boek als geschenk cadeau dienen te doen; het boek bruist van positiviteit. Buiten de rubrieken Gezondheid, Natuur, Ontspanning en Financiën zijn ook praktische zaken als handige telefoonnummers, websites en het pensioenjargon opgenomen in het boek. Dit handige boek hoort in elke kast van een 50+ persoon tot de oudste persoon die geen werkverplichting meer heeft. De culinaire momenten houden het feestelijk, want met pensioen gaan is ook een beetje feest.
Deze tweede, uitgebreide en geactualiseerde editie van dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma voor aandachttraining waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen in dit boek voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning, zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie.
Hoe geef je zin aan het leven? is een vraag waarmee steeds meer cliënten de therapeutische praktijk binnenstappen. Deze toenemende behoefte aan zingevingstherapie kan te maken hebben met het feit dat materiele en immateriele behoeften in het westen redelijk vervuld zijn en er ondanks deze vervulling geen geluksgevoel is.De therapeut geeft geen antwoorden, ook in dit boek worden geen antwoorden gegeven. Er worden oefeningen aangereikt om clienten te helpen bij hun eigen persoonlijke zoektocht. De oefeningen zijn ingedeeld naar de belangrijkste deelgebieden rondom zingeving: melancholie, relaties, werk en vrije tijd, zelfkennis en expressie, creatie en schoonheid, beweging en ontspanning en wereldbeschouwing. Elk hoofdstuk wordt voorafgegaan door een inleiding en verklaring van de gehanteerde begrippen. Als metafoor en casus is het levensverhaal van Eveline opgenomen omdat levensverhalen centraal staan in zingevingstherapie en metaforen een krachtig hulpmiddel zijn binnen therapie.Zingevingstherapie is een praktisch en verdiepend handboek voor (aanstaande) therapeuten en docenten en voor studenten een inspirerende kennismaking.
In onze drukke rollercoasterwereld zijn wij vaker gestrest dan relaxed. En dat terwijl we ontspanning juist hard nodig hebben. Om bij te tanken, het drukke leven aan te kunnen en lichamelijk en geestelijk gezond te blijven.Gelukkig zijn er veel wegen om simpel en doeltreffend te ontspannen. Van ademhaling, meditatie, yoga, massage en de natuur tot voeding, beweging, slaap en leuke-dingen-doen.Ontdek met dit boek jouw persoonlijke wegen tot eenvoudige ontspanning.Het boek biedt veel herkenbare voorbeelden, goed uit te voeren oefeningen (o.a. meditatie en yoga), tests, recepten en heel veel bruikbare tips.Cindy Lammers (1970) volgde diverse lessen en cursussen op het gebied van natuurgeneeskunde (westers en oosters), massage, fytotherapie, aromatherapie, hydrotherapie, voeding, psychologie, anatomie en fysiologie. Bovenal is zij journalist,levensgenieter en wereldverbeteraar. Met een voorliefde voor puur eten, cultuur, reizen, muziek, mens, dier en natuur.
Je vindt jezelf niet zo succesvol, je twijfelt aan je kwaliteiten, je zelfvertrouwen laat te wensen over, je voelt je onzeker. Kortom: Je zit gewoon niet lekker in je vel. Interne spanningen treden op waardoor diverse stoornissen ontstaan, hierdoor ondervindt men hinder en treden beperkingen op in ons functioneren.De oorzaak vindt zijn oorsprong in het feit dat men zichzelf niet of onvoldoende accepteert zoals men is. Het besef dat zelfacceptatie hieraan ten grondslag ligt is onvoldoende bekend. Zelfacceptatie is voor mensen de basis om te functioneren. Volledige zelfacceptatie laat het zelfvertrouwen weer groeien, zorgt voor evenwicht en ontspanning en vormt een stevige basis voor zelfontplooiing.In Gevangen in Jezelf is de auteur van dit boek de uitdaging met zichzelf aan gegaan, om één van de grootste maatschappelijk problemen die in onze samenleving aan de orde is te beschrijven. Tevens wordt in het boek de oplossing aangedragen voor dit maatschappelijke probleem dat op een ieder betrekking heeft.Robert A. Bolwerk is oprichter van de Stichting Zelfacceptatie.
'Nederland heeft ongeveer anderhalf miljoen mensen die voor een zieke partner, ouder, buur of bekende zorgen, en ik ben er één van.' Aldus Job Cohen, burgemeester van Amsterdam, in zijn voorwoord voor dit boek. Het leeuwendeel van de zorg voor gehandicapten, chronisch zieken en ouderen wordt geleverd door mensen uit de naaste omgeving: gezinsleden, familieleden, vrienden, buren of kennissen. Deze zogenaamde 'mantelzorgers' zijn het fundament van onze gezondheidszorg: zij bieden 80% van alle zorg. Zonder de mantelzorgers zou de zorg voor zieken, ouderen en gehandicapten feitelijk onmogelijk (en onbetaalbaar) zijn. De meeste mantelzorgers vinden dat de zorg voor hun dierbaren vanzelfsprekend is. Die opvatting sluit helemaal aan bij de titel van dit boek Mantelzorg, dat doe je gewoon.... Voor dit boek zijn 17 mantelzorgers geïnterviewd. Uit die gesprekken wordt heel erg duidelijk hoe mantelzorgers leven. Overbelasting blijkt een van de belangrijkste bedreigingen voor de mantelzorger te zijn. Naarmate de zorg langer duurt of intensiever wordt, is er steeds minder tijd voor ontspanning en een eigen leven. Maar even duidelijk blijkt hoeveel plezier en voldoening mantelzorgers hebben in het leven waarin hun dierbare zo'n belangrijke plaats heeft. Deze verhalen van mantelzorgers zijn belangrijk. Het is leerzaam voor lotgenoten en buitenstaanders (vroeg of laat worden we bijna allemaal mantelzorgers). En tussen de bedrijven door wordt de lezer duidelijk dat er meer mogelijkheden zijn dan wellicht eerder gedacht om hulp te krijgen, om de zorg af en toe even uit handen te geven. En alle informatie en steun is natuurlijk welkom. Want zó gewoon is mantelzorg nu beslist ook weer niet.
Rust en ontspanning dankzij een positieve levenshoudingVeel mensen hebben verleerd om zowel de kleine als de grote dingen in het leven van de positieve kant te bekijken. Op den duur hebben ze een pessimistische kijk op het leven ontwikkeld, wat zijn neerslag heeft op hun geestelijke en lichamelijke gezondheid.De laatste jaren is herhaaldelijk aangetoond dat mensen met een optimistische kijk op het leven gemiddeld minder vaak ziek zijn en langer leven dan pessimisten.Dit boek toont aan dat het helemaal niet moeilijk is om over te stappen op een optimistische levenshouding: we hoeven het alleen maar te willen! De auteurs geven praktische tips om optimisme te ontwikkelen op elk gebied van het leven: bij het opstaan, bij het werk, bij het huishouden, het koken, de opvoeding van de kinderen, geldzorgen, het verkeer, onze gezondheid, ouder worden, enz. enz.Probeer iedere dag een tip uit en wordt met de dag relaxter, prettiger, vrolijker, gezonder, fitter, zelfverzekerder, succesvoller, energieker en vooral... gelukkiger!Birgit Kaltenthaler is journaliste, yogalerares en geeft cursussen autogene training.Susanne Oswald studeerde bedrijfskunde en vervolgens natuurgeneeskunde. Dit praktiseert ze sinds 10 jaar.
Wat is armoede? Wat heeft iemand ten minste nodig op het gebied van wonen, voeding, kleding ontspanning en vakantie om niet arm te zijn? En welk maandelijks budget is vereist om een pakket van minimaal noodzakelijke goederen en voorzieningen te kunnen bekostigen? Vier focusgroepen kwamen meermalen bijeen om uitgebreid over deze vragen te discussiëren. Elke focusgroep formuleerde een gezamenlijke visie, die gedetailleerd werd uitgewerkt voor verschillende soorten huishoudens: een alleenstaande man van 35, respectievelijk 75 jaar; een paar zonder kinderen; een alleenstaande moeder met twee kinderen; en een paar met drie kinderen. Dit rapport geeft een overzicht van de standpunten en de budgetten die uit de discussies naar voren kwamen. Op die manier wordt duidelijk wanneer huishoudens in de ogen van groepen burgers naar de huidige Nederlandse maatstaven genoeg hebben om van te leven.Het onderzoek is door het SCP en het Nibud uitgevoerd via een benadering die in Nederland nog niet eerder werd toegepast: de consensuele budgetmethode. In het rapport komen ook de voor- en nadelen van deze methode aan de orde.
Van kijken naar Zien is een boek dat je niet in 7 stappen tot blijvend geluk of succes brengt. Het leert je evenmin hoe je slechts hoeft te bestellen en vervolgens achterover kunt leunen om alles wat je wenst in je schoot geworpen te krijgen. Dit boek richt zich op vragen als: Wie is het die streeft naar blijvend geluk? Welk mechanisme houdt ons gevangen in toekomst en verleden? Is succes wel een keuze, of is het slechts een idee over hoe het zou moeten zijn? Het zet vraagtekens bij de maakbaarheid van het leven en bij persoonlijke verantwoordelijkheid. Het nodigt uit tot intensief zelfonderzoek met als uitgangspunt de vraag: “Wie ben ik?”De schrijver plaatst universele inzichten van Eenheidsbewustzijn in een dagelijkse, westerse context. Toegankelijke persoonlijke verhalen vormen een brug tussen jouw huidige werkelijkheid en de vrijheid die samengaat met een spontaan leven. Je wordt uitgenodigd stap voor stap te gaan zien dat er een onderscheid is tussen dat wat er feitelijk gebeurt en de wereld van gedachten, overtuigingen en oordelen. Je gaat zien dat gedachten en gevoelens opkomen en weer verdwijnen. Ze zijn niet van jou. Als dat echt gezien wordt, verdwijnt het gevoel van ‘ik’ dat de controle moet hebben en zich verantwoordelijk voelt voor keuzes en gedrag. Een natuurlijker leven vanuit ontspanning komt daarvoor in de plaats. Een leven waarin wordt waargenomen wat er voorbij komt, waarin keuzes ontstaan en waarin er betrokkenheid is met wat er gebeurt, zonder daarmee geïdentificeerd te raken. Van kijken naar Zien!
Als je op volwassen leeftijd door een ziekte, stoornis of ongeluk te maken krijgt met een lichamelijke beperking, heeft dat vaak grote gevolgen voor je manier van leven. Dat je hierdoor last kunt hebben van sombere of negatieve gevoelens is dan ook niet zo verwonderlijk.Met dit Boom Hulpboek leer je stap voor stap deze negatieve of sombere gevoelens te doorbreken. De opdrachten richten zich op drie vaardigheden die daar belangrijk voor zijn: ontspanning, het veranderen van negatieve gedachten en het vinden van nieuwe doelen. De opdrachten kun je thuis, in je eigen tempo uitvoeren aan de hand van een helder werkschema. Daarnaast bevat het boek een cd met een ontspanningsoefening. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mensen die met dit boek aan de slag gaan hun stemming ook daadwerkelijk op een positieve manier kunnen veranderen.
Het handboek Vroeger en verder is bedoeld voor de trainer en wordt uitsluitend samen met het werkboek voor cursisten verkocht. Bij het handboek is een cd gevoegd met een aantal handreikingen voor de trainer, waaronder de huiswerkbladen en een powerpointpresentatie die bij de training gebruikt kan worden. De cursist gebruikt het werkboek, inclusief cd met oefeningen. Vroeger en verder is een cursusboek voor volwassenen die vroeger seksueel misbruik of lichamelijk geweld meemaakten. Nu worden zij belemmerd door zich opdringende herinneringen, nachtmerries, problemen met (teveel of te weinig) woede, wisselende stemmingen, weinig zelfvertrouwen, en gevoelens van schuld, schaamte en zinloosheid.De stabilisatiecursus is specifiek ontwikkeld voor vrouwen bij wie zich na vroeg fysiek en/of seksueel trauma een complexe PTSS heeft ontwikkeld. Zij hebben vaak genoeg talenten, maar die komen niet tot uitdrukking door gemiste kansen, problemen in relaties en een negatief zelfbeeld. Deze cursus is gericht op het krijgen van meer grip op die klachten, zodat zij weer verder kunnen met hun leven en een toekomst kunnen opbouwen.In Vroeger en verder krijgen vrouwen uitgebreid uitleg over hun klachten. Door kennis begrijpen zij beter waardoor problemen worden uitgelokt en dat is de eerste stap bij het onder controle krijgen ervan. Herkenning en erkenning door anderen helpt hen zich minder te gaan schamen of schuldig te voelen en de klachten te gaan accepteren. In de cursus krijgen vrouwen tal van cognitief gedragsmatige oefeningen aangereikt om concentratie, slapen, ontspanning, omgaan met heftige gevoelens, zelfbeeld en zelfvertrouwen te verbeteren. Daardoor tonen zij minder vermijdingsgedrag en kunnen zij hun kracht beter benutten. De cursus helpt om niet meer werkzame patronen van voelen, denken en doen - ontstaan vanuit vroeger - te doorbreken om verder te kunnen.Over de auteursDe auteurs van Vroeger en verder zijn werkzaam bij de Stichting Buitenam
Reinhold RutheOntspannen door het levenDE KUNST VAN HET LOSLATENOntspanning, rust en kalmte zijn de sleutelbegrippen in dit zelfhulpboek. Door in de hectiek van alledag geregeld gas terug te nemen en tijd voor jezelf te nemen, win je aan energie en kracht. Met innerlijke rust en kalmte win je ook aan levensvreugde en kun je meer ontspannen door het leven gaan.Voor Reinhold Ruthe heeft een ontspannen levenshouding alles te maken met kunnen loslaten. Hij leert de lezer hiertoe in vier stappen: wat innerlijke rust eigenlijk is, hoe je zelfmedelijden kunt overwinnen, geduld kunt oefenen en de hectiek van alledag de baas wordt - alles vanuit een Christelijk perspectief.Reinhold Ruthe (1927) is in Duitsland een gerenommeerd psychotherapeut. Hij was onder andere 15 jaar docent psychologie, pedagogiek en therapeutische zielzorg, en leidt een evangelisch consultatiebureau voor gezinsvragen. In Duitsland verschenen al 70 boeken van zijn hand.
De DVD Omgaan met Angst en Onzekerheid is een weergave van de gelijknamige workshop. Op deze DVD leer je hoe je met Neuro-Linguistisch Programmeren (NLP) negatieve emoties zoals angst en onzekerheid stopt en vervangt door positieve krachtige gevoelens zoals plezier, ontspanning en zelfvertrouwen. Op de DVD worden technieken uitgelegd die ervoor zorgen dat je rechtstreeks grip op je gevoel krijgt, dat je positieve beelden oproept en positieve gedachten denkt. Op die manier zorgt het ervoor dat je meer grip krijgt op hoe je brein functioneert zodat je effectiever met jezelf en het leven om kan gaan.
Dr. Richard Bandler en John Grinder ontdekten dat de magie van grote therapeuten lag in hun gebruik van hypnotisch taalgebruik. Vandaar dat hypnose zo belangrijk is. Ook de wetenschap ziet tegenwoordig het bestaan en nut van hypnose in. Het is dan ook goed om precies duidelijk te maken hoe hypnose werkt en wat je er mee kan bereiken. Om die reden heb ik de DVD "Hypnotiseren kan je leren” gemaakt.Op deze DVD staan tien van de belangrijkste hypnose oefeningen:1. De standaard manier van hypnotiseren. In vijf fases: opwekken ontspanning, verdiepen van de trance, testen van de trance, overbrengen positieve boodschap en natuurlijk iemand weer goed wakker maken. 2. De Handshake interrupt. Misschien wel de bekendste manier om iemand snel in trance te brengen door het handenschudden met iemand te onderbreken.3. Hypnose met kindertaal. Ons onbewustzijn reageert sterk op kindertaal. Door regressie gaan we terug naar onze kindertijd maar tegelijkertijd gaan we ook dieper in trance.4. Trance zonder woorden. Bij hypnotiseren komt meer kijken dan alleen maar de juiste hypnotische woorden uit te spreken. Je kan namelijk iemand prima in trance brengen zonder woorden te gebruiken.5. Arm levitatie. De beste manier om te testen hoe diep in iemand in trance is. Door iemands arm uit zichzelf omhoog te laten bewegen kan je iemand laten ervaren hoe krachtig je onbewustzijn zijn eigen gang kan gaan.6. Onbewuste ja/nee signalen. Soms wil je het onbewustzijn vragen stellen. Je kan dan werkelijk en oprechte onbewuste ja/nee signalen gebruiken.7. Het oplossen van psychisch of psycho-somatische problemen met hypnose. Dit is een generieke manier om door middel van hypnotherapie tal van problemen op te lossen.8. Pijnbestrijding met hypnose. Als hypnose ergens veel wordt toegepast dan is het wel op het gebied van pijnbestrijding. In deze oefening zie je hoe je een plek van het lichaam ongevoelig kan maken.9. Deep trance identificatie. Dit is een m
Als je ontdekt op wat voor manier je bij wijze van spreken van 11% geluk naar 12% geluk kan komen; wanneer je ontdekt hoe je van 9% goed voelen naar 10% goed voelen kan komen of hoe je van 13% ontspanning naar 14% ontspanning kan komen, dan is de volgende stap net zo eenvoudig. Stel je eens voor wat er zou gebeuren als elke dag je leven 1% beter werd? Of zelfs maar 0,1%? Van veel mensen is het voorstellingsvermogen weinig ontwikkeld. Voor deze mensen is dit boekje geschreven… een klein boekje vol hoop en met veel voorstellingsvermogen. Het doel van een verzameling hoopvolle gebeurtenissen die de revue passeren in dit boek is om mensen te helpen in hun belevingswereld de mogelijkheid te open dat het op een gegeven moment weer beter kan gaan. Want de ervaring leert dat dingen op een gegeven moment weer beter gaan, zodra je in staat bent je focus te verleggen van wat er mis gaat in je leven naar wat goed gaat. Wanneer je focust op wat goed gaat in je leven en je leert te ontdekken wat je kunt doen zodat het ietsje beter gaat, dan heb je een mechanisme ontdekt waarmee je je leven in een opwaartse spiraal kunt brengen en dag in dag uit je meer en meer plezier in het leven krijgt.
Tijd heelt alle wonden: wanneer je met NLP en tijdslijnen werkt Tijd is een ongrijpbaar begrip voor onze hersenen. Vandaar dat ons brein tijd omzet naar ruimte in de vorm van een tijdslijn. Omdat tijd zo'n centrale plaats in ons bestaan inneemt, kan je met NLP en tijdslijnen veel ten goede veranderen. Op deze CD staan de meest belangrijke NLP en tijdslijntechnieken op de volgende tracks: 1)Introductie van tijdslijnen. Bepaal hoe je tijdslijn nu loopt. 2)Optimaliseren van je tijdslijn. Hoe zorg je ervoor dat je in je tijd staat zodat je alle goede momenten van het leven optimaal meemaakt. 3)Time management. Je ziet als een berg op tegen je werk? Dan heb je je tijdslijn niet goed afgesteld om je tijd goed te managen. 4)Programmeer je eigen geluk en succes. Wat we bereiken wordt grotendeels bepaald door onze onbewuste doelen. 5)Het verleden als bron voor goede gevoelens. Alle goede gevoelens die je ooit gevoeld hebt kan je met deze tijdslijntechniek weer ophalen, reconstrueren en versterken. 6)Het verleden overdoen. Hoe vaak hadden we niet gewild dat we het verleden over konden doen. Met tijdslijnen kan het. 7)Oplossing vinden voor problemen. Loop je nu tegen een probleem aan waarvan je de oplossing nog niet weet, maar waarvan je wel weet dat er ooit een oplossing gaat komen? 8)Teleurstellingen voorkomen en je toekomst programmeren voor kracht en ontspanning. De meeste mensen hebben een hekel aan teleurstellingen, maar realiseren zich niet dat teleurstelling adequate planning vereist. Voorkom dit met deze techniek. 9)Antwoord krijgen op grote levensvragen. Er is niet iemand die je zomaar alle antwoorden op je grote levensvragen kan geven behalve jezelf. 10)Jezelf programmeren voor spontane genezing. Als je ziek bent dan kan NLP je niet genezen, maar wel genezing ondersteunen. In totaal nemen deze 10 tracks meer dan 75 minuten in beslag.
Holistic Pulsing is natuurlijk en plezierig. Het is een methode van het zacht en vloeiend aanbieden van een wiegende en strekkende beweging in een bepaald ritme en volgens een speciale techniek. Hierdoor wordt je lichaam teruggevoerd naar zijn eigen oerritme, wat verbonden is met de onbewuste herinnering aan zijn ontstaan in het water van de koesterende, veilige baarmoerder. Dit brengt een diepe ontspanning teweeg, die ontkoppelt van angst en overlevingspatronen en die contact laat voelen met je essentie, die inzichten geeft in je leven. Tevens wordt je zelfhelende vermogen geactiveerd.Omdat Holistic Pulsing heel subtiel en diepgaand kan werken vinden steeds meer hooggevoeligen hun weg naar deze voor hen zo passende methode.
'De rechter keek de twee forse mannen die voor hem zaten beurtelings aan. Hij kneep zijn ogen toe, als om aan te geven dat hij de waarheid en niets dan de waarheid uit hen wilde persen. Het werd stil in het kleine zaaltje. Je kon de wandklok horen tikken'.Dagelijks komen er mensen voor de rechter. Hoe vergaat het hen? Krijgen ze hun zin of worden ze fijngemalen door de raderen van justitie? En hoe kijkt de rechter tegen al die mensen en hun zaken aan? Wie zijn die rechters en officieren eigenlijk? De rechterspraktijk komt formeel en plechtig over, maar kent bepaald ook bizarre en humoristische kanten. Vuurwerk in de rechtszaal is een bundel van ruim vijftig columns die de afgelopen jaren in het Nederlands Dagblad zijn gepubliceerd. De boeiende en soms wonderlijke verhalen zijn aan echte gebeurtenissen ontleend en leveren niet alleen plezierige ontspanning, maar ook nuttige informatie voor juristen en andere ge´nteresseerden op.Over de auteurMr. Emo Bos (1938) was vanaf 1967 tot 2009 officier van justitie, kantonrechter, rechter en raadsheer-plaatsvervanger in Amsterdam, Rotterdam, Dordrecht en Den Haag.
Vroeger en verder is een cursusboek voor volwassenen die vroeger seksueel misbruik of lichamelijk geweld meemaakten. In hun dagelijks leven worden zij belemmerd door zich opdringende herinneringen, nachtmerries, problemen met (teveel of te weinig) woede, wisselende stemmingen, weinig zelfvertrouwen, en gevoelens van schuld, schaamte en zinloosheid.In Vroeger en verder krijg je uitgebreid uitleg over je klachten. Door die kennis begrijp je beter waardoor problemen worden uitgelokt en dat is de eerste stap bij het onder controle krijgen ervan. Herkenning en erkenning door anderen helpt je je minder te gaan schamen of schuldig te voelen en de klachten te accepteren. In de cursus krijg je tal van oefeningen aangereikt om concentratie, slapen, ontspanning, omgaan met heftige en nare gevoelens, zelfbeeld en zelfvertrouwen te verbeteren. Daardoor vermindert je vermijdingsgedrag en kan je je kracht beter benutten. De cursus helpt om niet meer werkzame patronen van voelen, denken en doen - ontstaan vanuit vroeger - te doorbreken om verder te kunnen. In het boek zit een cd met oefeningen voor onder andere ontspanning. Deze oefeningen komen in de cursus aan bod, en kun je thuis oefenen.Over de auteursEthy Dorrepaal, psychiater/psychotherapeut/GZ-psycholoog en Kathleen Thomaes, psychiater/psychotherapeut, hebben beide ruime ervaring met het geven en superviseren van deze cursus. Nel Draijer, klinisch psycholoog/psychotherapeut/psychoanalytica, heeft jarenlange ervaring in de behandeling van mensen met een geschiedenis van complex trauma. De auteurs doen wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van deze stabiliserende behandeling.
De budgetgerelateerde armoedegrens was tot voor kort gebaseerd op gegevens uit het jaar 2000. In dit rapport is de armoedegrens herijkt naar budgetgegevens over 2008 en gereviseerd. Het rapport laat zien welke budgetten gebruikt zijn voor de aanpassing van de grenzen. Daarbij gaat de basisbehoeftenvariant uit van de noodzakelijke en onvermijdelijke kosten van een huishouden. De niet-veel-maar-toereikendvariant houdt rekening met de minimale kosten voor ontspanning en sociale participatie. Een belangrijk verschil met de definitie van de oude grens is dat de inhoudelijke samenstelling van dit pakket meer gericht is op sociale participatie. De nieuwe definitie is in het ‘Armoedesignalement 2010’ al voor het eerst gebruikt.
De wereld wil bedrogen worden: op dit thema, dat even oud is als de wereld zelf, heeft George Bradshaw en dertiental verhalen geschreven, dertien die beslist niet in een dozijn gaan.<br/>In deze ingenieuze en uiterst onderhoudende verhalen volbrengt de auteur de bijna onmogelijke opgave te bewijzen dat in de bizarre demimonde van vervalsers en kunsthandelaarszonderscrupules de fantasie vreemder is dan de werkelijkheid. Het hoeft niet te verbazen dat in de schemerige hoekjes van de kunstwereld, waar de dingen zo vaak proberen te lijken wat ze niet zijn, de werkelijkheid soms even dubbelzinnig is als de schijn. Hoe kan iemand een échte Renoir bemachtigen die gesigneerd is door zijn oudoom? Hoe kan iemand bedrogen worden met een kopie van een handschrift dat hij zojuist zelf heeft vervalst? Waarom vindt iemand het afschuwelijk om te ontdekken dat zijn vrouw hem voor honderdduizend dollars aan kunstwerken heeft nagelaten? De auteur schetst nog vele andere, even ironische situaties. Wat te denken van Henry Burnett, wiens misdaden steeds goede gevolgen blijken te hebben? Of de tegenvaller van Jack Negley, die zo graag pornografie wilde bezitten en in plaats daarvan kostbare bloemstukken kreeg?<br/>De spirituele wijze waarop Bradshaw deze mengeling van waarheid en leugen aan de lezer voorzet, garandeert ontspanning op hoog niveau. Voor één ding behoeft de lezer in ieder geval niet bang te zijn: dat hijzelf met deze voortreffelijke verhalenbundel bedrogen uitkomt.<br/>
Een ingrijpend verlies zet je leven op losse schroeven, en dus ook je tijd voor ontspanning en de feestdagen. Hoe kun je ze op een nieuwe manier beleven? Daarvoor reikt Marinus van den Berg teksten en rituelen aan.Als je een dierbare verliest, door de dood of door een definitieve scheiding, kom je in een terra incognita terecht: een landschap van verdriet en rouw. Niets spreekt meer vanzelf. Je moet je opnieuw verhouden tot mensen en verschijnselen.Dat geldt ook voor de gelegenheden die vroeger zo ongecompliceerd feestelijk waren, zoals verjaardagen, de decemberfeesten, familiefeesten, moeder- en vaderdag, bruiloften, buurtfeesten. Het lijkt wel of verdriet en feest elkaar uitsluiten.Marinus van den Berg laat echter zien dat verdriet het feest kan insluiten. Met zijn verhalen, gedichten, beschouwingen en rituelen helpt hij verdrietige mensen een nieuwe houding te ontdekken ten opzichte van hun vrije tijd en de feestelijke momenten die onherroepelijk op hun weg komen.Een boek voor mensen die door een verlies zijn getroffen, en voor anderen die hen helpen hun leven weer op te pakken.Over de auteurMarinus van den Berg is geestelijk verzorger/pastor bij zorgaanbieder Laurens te Rotterdam. Hij werkt voor Antonius IJsselmonde en in het nieuwe regionale palliatieve centrum Cadenza. Eind 2009 verscheen zijn boek Rouwen in de tijd; Een zoektocht in het landschap van afscheid en verlies (2e druk 2010).
Mensen die zich nu niet zo gelukkig voelen, kunnen veel hebben aan dit zelfhulpboek dat begint met de vraag wat je nodig hebt om gelukkig te zijn. Bijvoorbeeld gezond zijn, veel geld hebben, een goede relatie hebben. De schrijfster werkt vanaf het begin met lijstjes waarin je dit soort dingen opschrijft. Dat werkt prima als je gedisciplineerd genoeg bent en de aanwijzingen voor de oefeningen volgt. Ook legt ze uit dat je problemen van verschillende kanten kunt bekijken en dat het mogelijk is uit bestaande patronen te stappen. Na elk onderwerp volgen oefeningen die daarbij van pas kunnen komen en die kunnen helpen met positieve en werkzame gedachten bezig te zijn. Een handig en overzichtelijk boek dat helder verwoordt hoe je je leven in de gewenste richting kunt sturen. Aan bod komt onder meer: ontspanning, kiezen, angst, loslaten, waardering, weerstand en kritiek. Bij al deze onderwerpen kun je uitproberen wat voor je werkt, dan evalueren, bijstellen, experimenteren, verbeteren en vervolgens doen. Een goed advies. Met ruimte achterin voor eigen aantekeningen.
In het dagelijkse leven ontmoet Jenny de Jong in haar werk vele mensen met hun paarden om problemen op te lossen, inzicht te geven in het gedrag van het paard en vooral ondersteuning te bieden in de relatie tussen beiden door begrip, respect en vertrouwen.Een groot deel van haar werkzaamheden bestaat uit de begeleiding van autistische kinderen, kinderen met gedragsproblemen en kinderen die de zorg van paarden zo nodig hebben.Door AAA Animal Assisted Activities, dierondersteunende activiteiten, zijn ongekend positieve resultaten te boeken in de persoonlijke groei en ontwikkeling bij de mens en het kind in het bijzonder.Ontspanning en plezier is het doel, en van daaruit is bijna alles mogelijk.
Scene 1: De gevoelsomdraaitechniek (6 minuten)De gevoelsomdraaitechniek is de belangrijkste moderne NLP techniek die er is. Met deze techniek kan je rechtstreeks je gevoel veranderen. Op deze manier stop je elke willekeurige negatieve emotie en vervang je die door willekeurig welke andere positieve emotie. Of je nu last hebt van angst, woede, verdriet of stress om er maar een paar te noemen, met deze techniek stop je deze en vervang je ze door rust, kalmte, ontspanning, zelfvertrouwen of kracht.Scene 2: Zwart/wit terugspoeltechniek (12 minuten)De een na belangrijkste techniek is de zwart/wit terugspoeltechniek. Deze techniek is op twee manieren te gebruiken: zowel voor beelden uit het verleden als beelden over de toekomst. Nare of traumatische herinneringen uit het verleden die in het brein genesteld zitten, worden geneutraliseerd zodat zij geen trigger meer kunnen zijn voor slechte gevoelens. Bij zorgen over de toekomst, angst of een fobische reactie worden de beelden van het ingebeelde rampscenario geneutraliseerd en daarna vervangen door krachtige positieve beelden waardoor je je weer goed gaat voelen. Beide versies komen in deze demonstratie aan bod.Scene 3: Technieken om gepieker te stoppen (12 minuten)Nadat je grip op je gevoel hebt gekregen en controle over de beelden die je in je hoofd haalt, wordt het tijd om te leren de juiste gedachten te denken. In deze scene komen drie technieken aan de orde om dat te bereiken. Als eerste word je geleerd hoe je met de sexy stem techniek negatieve gedachten kan laten verdwijnen. Daarna krijg je de techniek te zien hoe je anti-relativeren kan gebruiken om negatieve gedachtepatronen onderuit te halen en tenslotte zie je hoe je met mantra-yoga meer rust in je hoofd brengt en ervoor zorgt dat er überhaupt minder overbodige gedachten zijn.Scene 4: Schwisshhhh (7 minuten)Voor de eerste keer door mij opgenomen op video, de Schwisshhh techniek, om ervoor te zorgen dat je een beter zelfbeeld krijgt. Als mens
De inrichting van ruimten voor buitenschoolse opvang speelt een belangrijke rol in de wijze waarop kinderen er hun vrije tijd beleven. Kinderen hebben na een drukke schooldag behoefte aan ontspanning, maar ook aan uitdaging. Ze willen zelf keuzes kunnen maken, ze willen met andere kinderen spelen, maar soms ook alleen zijn. Hoe kun je ruimten voor buitenschoolse opvang zo inrichten dat ze aan de gevarieerde behoeften van de kinderen voldoen, dat ze passen bij hun leeftijd en bij de pedagogische visie en werkwijze van de organisatie? Hoe zorg je ervoor dat die ruimten tegelijkertijd functioneel, veilig, uitdagend, vertrouwd en stimulerend zijn?
Meer nachtlichtjes is het langverwachte vervolg op het succesvolle Nachtlichtjes. Ook dit boek vormt kennismaking met meditatie voor een nieuwe generatie: je kind(eren). Samen met je kind kun je de boodschap achter deze twintig betoverende, prachtig geïllustreerde verhalen ontdekken. Professor David Fontana, die de inleiding voor ouders schreef, is wereldwijd een autoriteit op het gebied van meditatie, kinderpsychologie en opvoedkunde. Hij heeft veel boeken geschreven die in ruim twintig talen zijn vertaald. De verhalen zijn geschreven door vier gerenommeerde verhalenvertellers: Anne Civardi werkte vele jaren bij uitgeverijen en heeft ruim veertig kinderboeken, zowel fictie als non-fictie, geschreven en geredigeerd. Joyce Dunbar is een populaire kinderboekenschrijfster. Ze heeft ruim zestig kinderboeken geschreven, waaronder de verhalen over Muis en Mol, die ook op tv als tekenfilm te zien waren. Kate Perry schrijft al ruim twintig jaar kinderboeken. Haar werk heeft in 2000 en 2001 op de shortlist van ‘The Children’s Book Award’ gestaan. Karen Wallace heeft ruim negentig kinderboeken geschreven. Ze heeft ook scripts voor kinderprogramma’s geschreven en maakte deel uit van het team dat in 2001 voor The Hoobs een BAFTA won. Voor het ontwikkelen van concentratie, creativiteit, zelfvertrouwen en ontspanning van je kind. Door de verhalen voor het slapengaan hardop voor te lezen zul je:• de fantasie van je kind prikkelen en ontwikkelen• je kind leren om zijn aandacht ergens op te richten en zijn angsten los te laten • je kind helpen om op zichzelf te vertrouwen en zelfverzekerd in het leven te staan.
De fantasieverhalen in 'Droomsterren' en de fantasiemeditaties op de cd's nemen kinderen mee naar een betoverende wereld. De verhalen zijn zo geschreven dat kinderen beter in contact komen met zichzelf en spelenderwijs vertrouwd raken met ontspanning. Ze stimuleren bovendien de verbeeldingskracht en daarmee ook de innerlijke rust, het zelfvertrouwen en de creativiteit.
Reflecteren is een vorm van leren die je emotionele intelligentie vergroot, het helpt je effectiever te handelen, omdat je bewust stilstaat bij je ervaringen, je gedrag en het effect wat dat heeft op anderen. Het is de basis voor succesvol gedrag in je werk en studie en ligt ten grondslag aan andere competenties zoals bijvoorbeeld samenwerken.Het spel bestaat uit 220 kaarten , verdeeld over een elftal thema's, waar we dagelijks en veelvuldig in ons werk of studie mee in aanraking komen.Zoals de competenties 1. Resultaatgerichtheid, 2. Ondernemerschap, 3. Planmatig werken, 4. Samenwerking, 5. Omgaan met dilemma’s, 6. Ontspanning, 7. Omgaan met tegenslagen, 8. Conflicten, 9. Communicatie, 10. Toekomstgerichtheid, 11.Blinde vlekken
GRATIS CD 2Uitgeverij Droomwolk Producties laat u bij deze weten dat per 1 april a.s. CD Volume 2 voortaan gratis bij het kinderboek Droomwolken wordt verspreid. Na succesvolle actieperiodes in oktober en december en de groeiende vraag via de internetsite, hebben wij mede om logistieke en administratieve redenen besloten dit voortaan via Centraal Boekhuis te laten verspreiden.Wat verandert er voor u? Vrijwel niets. De isbn.nrs. blijven hetzelfde. Alleen krijgt u bij bestelling nu vanzelf de tweede cd erbij. Om het prijstechnisch aantrekkelijk te houden voor de klant, wordt er geen prijsverhoging gedaan. Dus de klant krijgt voor € 24.95 nu het boek met CD1 en CD2. Dit staat ook per 1 april op onze internetsite vermeldt.Mochten er nog vragen zijn over dit nieuwe aanbod, kunt u uiteraard altijd vrijblijvend contact met ons opnemen via: info@droomwolkproducties, tel.nr. 0226-451000. Dit is ook het adres voor het aanvragen van promotiemateriaal en/of lezingen van de schrijfster. Ze komt graag bij u in de winkel om een ‘droomsessie’ met de kinderen te doen.BoekbeschrijvingDROOMWOLKENRosalinda WeelGeleide fantasieverhalen voor kinderenDroomwolken is geschreven voor kinderen vanaf 4/5 jaar. De zeven fantasieverhalen en 'fantasiemeditaties' op CD nemen kinderen mee naar een betoverende wereld. Daarin mogen ze zelf de hoofdrol spelen.De verhalen zijn zo geschreven dat kinderen beter in contact komen met zichzelf en spelendervvijs vertrouwd raken met ontspanning. Het stimuleert bovendien de verbeeldingskracht en daarmee ook de innerlijke rust, het zelfvertrouwen en de creativiteitDroomwolken is ideaal om naar te luisteren op een rustig moment van de dag of' voor het slapengaan. De CD met verhalen en ontspannende muziek maakt het mogelijk dat kinds--ren ook zonder ouders en verzorgers, of juist samen met hen, kunnen luisteren. Droomwolken is niet alleen een groot plezier voor kinderen. Ook ouders, verzorgers en leerkrachten zullen bij het voorlezen en
Over het boek:Onze samenleving kent een groeiende behoefte aan rust en ontspanning. Daarbij staan investeren in je eigen toekomst en genieten van de luxe van het bestaan centraal. Vele organisaties zien vitaliteit en wellness als een groeimarkt. Nieuwe infrastructuren, zoals hotels en resorts, worden gebouwd en de werkgelegenheid in de sector stijgt.In vijftien hoofdstukken behandelt de auteur alle facetten van deze vitale bedrijfstak, waarin ontspannen en inspannen, lichaamsverzorging en bewegen de hoofdrol spelen. De professional krijgt een totaalbeeld van de omvang en de marktkansen in de sector en de (startende) ondernemer wordt duidelijk gemaakt welke onderdelen voor de commerciële bedrijfsvoering van belang zijn. Daarvoor gaat het boek in op de geschiedenis van de bad- en kuurcultuur in onze tijd. Een verkenning van de markt maakt duidelijk dat wellness géén trend is en dat er vele types van wellness zijn. Innovaties en ideeën uit de internationale markt zijn in kaart gebracht.Het boek behandelt ook de inhoudelijke aspecten van wellness, zoals het gebruik van water als medicijn, sport- en fitnessprogramma’s, gezondheid op het bord, kuurvakanties, behandelingen en ontspanningstherapieën. Heel praktijkgericht zijn de hoofdstukken over inrichting en voorzieningen, saunaleer en waterbeheer. Hierin komen ook specifieke onderwerpen aan de orde, zoals de saunarouting, de opgietingen, de hygiëne, het rampenplan en de ontsmetting van zwemwater. Duurzaamheid krijgt extra aandacht, waarbij zuinig omgaan met ons leefmilieu de hoofdtoon voert.Daarnaast worden in een Lexicon 1500 begrippen op het gebied van wellnessfaciliteiten, behandelmethodes, bewegen en waterbeheer uitgelegd.Over de auteur(s):Marlies Sobczak-Boumans is lid van de Raad van Advies van de DSWA (Dutch Spa & Wellness Association) en boardmember ESPA (European Spa Associaton). Ze adviseert bedrijven, overheden en instellingen bij de ontwikkeling van wellnessconcepten en ondersteunt bij wellnessvraagstukken.
Drie topauteurs in één bundel voor een heerlijke zomer! Lekker wegdromen met de verhalen van deze auteurs. Voor boot of caravan, op het strand of thuis: ontspanning voor elk moment.Voor in elke vakantiekoffer: heerlijke ontspanning en schitterende romans. In deze bundel zijn drie Nederlandse topauteurs van dit genre samengevoegd: Julia Burgers-Drost schreef Tussen hart en verstand, een familieroman vol vaart en leuke ontwikkelingen. Gerda van Wageningen vervolgt met In de schemering, en als derde topper een prachtige familieroman van Henny Thijssing-Boer, getiteld Het Jongetje Duco. Kwaliteit van Nederlandse bodem - een bundel die je gelezen moet hebben.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wij mensen maar een fractie van onze hersencapaciteit benutten. Ook al moeten we het doen met het stel hersens waarmee we geboren zijn, we kunnen wel degelijk onze intelligentie trainen. Dit boek geeft naast een theoretische basis veel ideeën, tips, strategieën en uiteraard oefeningen om betere denkprestaties te leveren: Voorwaarden voor geestelijke fitheid: voeding, sport, ontspanning, slaap Aspecten van intelligentie: taal, logisch-mathematische intelligentie, ruimtelijke voorstellingsvermogen, fysiek-kinesthetische, muzikale, emotionele en seksuele intelligentie Ideeën en fundamenten van hersentraining Praktische tips voor het trainen van concentratie, geheugen en geestelijk uithoudingsvermogen, maar ook voor logisch denken, creativiteit en taal Talrijke oefeningen en opdrachten voor dagelijkse training
Nederland = verenigingenland. De geschiedenis van het verenigingsleven in Nederland is tot op heden echter nog nauwelijks onderzocht. Rond 1900 kwamen er steeds meer clubs en verenigingen op, vooral om bepaalde doelen na te streven. Je stond immers sterker als er een organisatie achter stond. Gezondheidszorg, armoedebestrijding, woningbouw, vrouwenemancipatie, werkverschaffing, politiek –àlles werd via verenigingen geregeld. In de loop der jaren werd de ontspanning belangrijker, maar wel met een idealistisch sausje erover. Dus voetballen, wandelen, zingen of muziek maken onder socialistisch vaandel, katholiek kazuifel of protestantse vlag. Na de Tweede Wereldoorlog volgde opnieuw een enorme bloei van het verenigingsleven. De ‘katholieke geitenfokvereniging’ werd een standaarduitdrukking voor de verzuilde werkwijze, maar de club bestond ook daadwerkelijk – en werd gefotografeerd! Dat verzuilde verenigingsleven bloeide tot de jaren 60. In de jaren 70 ontstonden er weer allerlei nieuwe organisaties en verenigingen, om via ‘aksies’ van alles voor elkaar te krijgen. Er was niet alleen voor iedere mogelijke doelgroep een eigen club, de verenigingen kenden zelf ook vele facetten, zoals het innen van de contributie, het aanmeten van uniformen, het demonstreren voor betere voorwaarden, het vergaderen over van alles en nog wat, het zingen van de verenigingsliederen, het reizen met de eigen club en het opleiden van de juiste clubleiders.
De fantasieverhalen in 'Droomwolken' en de fantasiemeditaties op de cd nemen kinderen mee naar een betoverende wereld. De verhalen zijn zo geschreven dat kinderen beter in contact komen met zichzelf en spelenderwijs vertrouwd raken met ontspanning. Ze stimuleren bovendien de verbeeldingskracht en daarmee ook de innerlijke rust, het zelfvertrouwen en de creativiteit.
De achttienjarige Ronnie is tot jeugd-tbs veroordeeld omdat hij een havo-docent geslagen heeft en vervolgens iemand op straat neerstak. De afdeling in de gesloten inrichting waar hij is ondergebracht wordt bevolkt door jeugdige drop-outs als de zwakbegaafde Brian, de stuiterende junk Joop de Dope, de oversekste Dennis en de mokro's met hun aanvoerder Hamid. In deze broeierige groep probeert Ronnie zich zo goed mogelijk staande te houden. Dat is moeilijk, want hij heeft grote moeite om mensen te vertrouwen en zijn blik op de werkelijkheid is niet altijd zuiver. Terwijl de paranoia in Ronnies hoofd groeit, neemt de spanning op de afdeling toe.Er bestaan veel sombere cijfers over jeugdige criminelen zoals Ronnie en er wordt veel over ze geklaagd. Anbeek vroeg zich af wat die jongens bezighoudt, hoe ze zo zijn geworden. Zijn grondige research, die bestond uit bezoeken aan onder meer een jeugdgevangenis in Lelystad, stond aan de basis van deze krachtige nieuwe roman. In Vast laat Anbeek zien hoe Ronnie en zijn medegedetineerden hun gevangenschap ervaren. Het blijkt een benauwende, gewelddadige wereld waar humor en ontspanning toch niet ontbreken. Deze intense roman nodigt uit tot nadenken en roept daarmee begrip en zelfs compassie op.
‘HHYIEKK!’Isabelle keek recht in de ogen van een dode kraai, vastgenageld op de paspop.Ze gilde.Ineens zag ze dat er onderaan de cocktailjurk een kaartje bungelde. Misselijk van angst boog ze zich voorover.De volgende keer prijkt jouw doodshoofd op de paspop.Isabelle krijste wild.Wie had het op haar voorzien?Tjalle? Esther?Of een andere huisgenoot?Zeventien singles wonen samen in Villa Scabiosa. De is al jaren vrijgezel, de ander is weduwe of gescheiden. Ze willen allemaal de eenzaamheid ontvluchten en vinden in de singlesvilla herkenning, gezelligheid en ontspanning. Maar dan gebeurt er ineens iets akeligs: van de bewoners wordt bedreigd met de dood. En even later vindt er een moord plaats. En alles wijst erop dat iemand uit het huis de dader is. De angst slaat toe. Alle bewoners van de singlesvilla stellen zichzelf de vraag: zou het van mijn huisgenoten kunnen zijn?Jacqueline Reith studeerde Franse taal-en letterkunde aan de Rijksuniversiteit te Utrecht en studeerde af aan de letterenfaculteit van de Universiteit van Amsterdam. Vanaf haar 17de speelde zij als pianiste in balletscholen en hotels door het hele land. Sinds 1998 werkt Jacqueline Reigh als taal- en communicatietrainer voor verschillende taleninstituten.“Op geduldige wijze spint Jacqueline Reith een web van moord en dreiging rond haar hoofdpersonen waar je ook als lezer in verstrikt raakt. Door de overtuigende karakters, de onderhuidse spanning en de vlotte schrijfstijl is het boek boeiend tot de laatste gil…”Genomineerd voor de Zilveren Eekhoorn 2006 voor ‘Beste Boek’ en ‘Mooiste…’
Kneed je een weg naar ontspanning en gezondheid met deze compacte handleiding die je de kunst van het masseren, en gemasseerd worden bijbrengt. Na een introductie in de verschillende soorten massages en het creÙren van de juiste sfeer, leer je wat te doen en te laten. Dan rest je nog ÚÚn ding: genieten maar!Steve Capellini is massagetherapeut en uitgeroepen tot de beste masseur van de Verenigde Staten. Michel van Welden is fysiotherapeut en geeft leiding aan universitair onderzoek naar de effecten van massage.
Wanneer ben je tevreden over je eigen leven en loopbaan? Wat zijn de patronen waarin je zit vastgeroest? Welke dilemma's houden je gevangen? In dit praktische boek staan veertig verrassende werkvormen die je als loopbaanbegeleider, trainer of coach toe kunt passen bij cliÙnten met loopbaanvragen. Ze staan gerangschikt naar relevante thema's als visualisatie, ontspanning, actieplanning en communicatie. Zo help je de cliÙnt op een effectieve en speelse manier zich los te maken uit loopbaanpatronen die niet meer functioneel zijn en zich open te stellen voor nieuwe energie, een nieuwe houding en een nieuwe visie.
SPEL VAN VERLANGENS (ISBN: 97890-74123-211) Waar heb jij echt behoefte aan?Behoeften spelen een belangrijke rol in je leven. Ze bepalen een groot deel van je gedrag. Je hebt daarbij niet alleen te maken met je eigen behoeften, maar ook met die van de mensen om je heen, en met de behoeften die je vanuit de samenleving worden opgedrongen. Zo wordt het leven een ‘Spel van Verlangens’, waarbij de centrale vraag is: Waar heb jij nu echt behoefte aan? De bedoeling van dit spel is je te helpen bij het orde scheppen binnen de wirwar aan behoeften, zodat je van daaruit keuzes kunt maken voor gedrag dat zo goed mogelijk aansluit bij jouw wensen.Het spel is heel geschikt voor coaching, uiteenlopende groepen, teams en intervisie. Het uitgangspunt bij het Spel van Verlangens is dat de mate waarin een behoefte al dan niet wordt vervuld, niet alleen invloed heeft op de wijze waarop jij je voelt, maar ook op jouw gedrag. Het spel bestaat uit 144 kaarten, verdeeld over 3 groepen:1. Behoeften. Deze kunnen heel uiteenlopend zijn, bijvoorbeeld: aandacht, luxe, ontspanning, ergens bij horen of een gezond lichaam.2. Effecten op gevoelens. We hebben hierbij gekozen voor onprettige gevoelens die het gevolg kunnen zijn van (deels) onvervulde behoeften. Voorbeelden van deze gevoelens zijn: afgewezen, angstig, ontevreden of jaloers.3. Effecten op gedrag. Behoeften die niet of slechts gedeeltelijk worden vervuld kunnen leiden tot allerlei vormen van ongewenst gedrag, bijvoorbeeld: teveel of te weinig eten, piekeren, klagen of zichzelf wegcijferen.Vergroting van inzicht in de samenhang tussen behoeften, gevoelens en gedrag is niet alleen zinvol voor jezelf, maar het zorgt er ook voor dat jij anderen beter gaat begrijpen. Deze inzichten kunnen je helpen op een zo prettig mogelijke manier met jezelf en anderen om te gaan.In de instructies bij het spel zijn vijf spelvormen beschreven, die je ook kunt downloaden via www.kwaliteitenspel.nlTIT
In coachingrelaties kunnen zich emoties en lastige, ingewikkelde situaties voordoen. Hoe kan een coach daarmee omgaan? Over deze vraag gaat ‘Mindful coachen’, een boek voor managers, leidinggevenden en coaches. Mindful coachen betekent alert zijn op wat er gaande is bij jezelf en bij de ander. Met aandacht spreken en luisteren en volledig in het hier en nu aanwezig zijn, ‘vanuit het moment’ de juiste vragen stellen en knelpunten benoemen. Mindful coachen gaat ook om het ontwikkelen van weerbaarheid tegen stress, ongemak, irritaties, onmacht en onvermogen in de coachingsituatie.De rode draad in het boek wordt gevormd door de vier fasen die de auteur ontwierp om tot mindful coachen te komen, weergegeven in het Mindfulness Coaching Kwadrant. Ook zijn oefeningen opgenomen die behulpzaam zijn voor zelfonderzoek en ontspanning. Rikkie Postema is coach en trainer en heeft in de buurt van Steenwijk haar eigen adviesbureau voor counselling en coaching Mandala. Tevens heeft zij een opleiding Mindful coachen ontwikkeld voor professionals.Eerste boek over de relatie tussen mindfulness en coachen inclusief Mindfulness Coaching Kwadrant
Voetbal... is het spel, sport, ontspanning of werk? Filosofen hebben er vaak over gediscussieerd en elkaar zonder aarzelen de bal toegespeeld. Voetbal is vooreerst een hartstocht, een verhaal dat dag na dag, wedstrijd na wedstrijd ons collectieve geheugen voedt. Ja, voetbal doet denken aan onze kindertijd met schitterende namen van sterren, spelers, stadions, teams die herinneringen oproepen, tijdperken, soms heldenfeiten. Behalve de beperkingen die er voor iedereen zijn, kent voetbal geen grenzen, geen vaderland. Voetbal wordt overal beoefend, het is universeel. Dat is ook de charme en magie ervan.Dit boek volgt aan de hand van 1001 foto's van voetbalidolen het grote en mooie van een sport die een van de laatste religies van deze wereld is geworden.
